8ê Adar, 2021-Lêkolînek nû destnîşan dike ku gava nexweşên bi COVID-19 bi kêmî ve 7 rojan asîmptomatîk bin, bijîjk dikarin diyar bikin ka ew ji bernameyek werzîşê re amade ne û ji wan re bibin alîkar ku hêdî hêdî dest pê bikin.
David Salman, lêkolînerê klînîkî yê akademîk di lênihêrîna seretayî de li Imperial College London, û hevkarên wî rêbernameyek li ser ka bijîjk çawa dikarin kampanyayên ewlehiya nexweşan rêve bibin piştî ku COVID-19 di meha Çile de li ser BMJ serhêl hate weşandin, weşandin.
Nivîskar bi nexweşên ku ji bo demek dirêj ve neçalak in lê nexweşiya wan a kronîk COVID-19 tune ye re eleqedar e.
Nivîskaran destnîşan kirin ku nexweşên bi nîşaneyên domdar an COVID-19 giran an dîrokek tevliheviyên dil dê hewceyê nirxandina bêtir hewce bike.Lê wekî din, werzîş dikare bi kêmanî 2 hefte bi xebatek hindiktirîn dest pê bike.
Ev gotar li ser bingeha analîzek delîlên heyî, ramanên lihevhatinê, û ezmûna lêkolîneran di werzîş û dermanê werzîşê, rehabîlîtasyon û lênihêrîna seretayî de ye.
Nivîskar dinivîse: "Pêdivî ye ku meriv hevsengiyek di navbera pêşîgirtina li mirovên ku jixwe neçalak in ji werzîşê di astek pêşniyarkirî de ku ji tenduristiya wan re baş e, û xetereya potansiyela nexweşiya dil an encamên din ji bo hejmareke piçûk a mirovan pêk bînin. ”
Nivîskar nêzîkatiyek qonaxek pêşniyar dike, her qonax bi kêmî ve 7 rojan hewce dike, ku bi temrînek hindik dest pê dike û bi kêmî ve 2 hefte dom dike.
Nivîskar destnîşan dike ku karanîna pîvana Berger Perceived Exercise (RPE) dikare alîkariya nexweşan bike ku hewldana xebata xwe bişopînin û ji wan re bibe alîkar ku çalakiyan hilbijêrin.Nexweşan kurtbûna bêhnê û westandinê ji 6 (qet nebe çewisandin) heta 20 (xebata herî zêde) nirxandin.
Nivîskar di qonaxa yekem a "çalakiya giraniya ronahiyê ya tund (RPE 6-8)" de 7 rojên temrîn û nermbûn û nefesê pêşniyar dike.Dibe ku çalakî karên malê û baxçevaniya sivik, meşîn, zêdekirina ronahiyê, temrînên dirêjkirinê, temrînên hevsengiyê an temrînên yogayê bin.
Pêdivî ye ku Qonaxa 2 7 rojên çalakiyên tundiya ronahiyê (RPE 6-11), wek meşîn û yogaya sivik, bi zêdebûna 10-15 hûrdeman her roj bi heman asta destûrdar a RPE-yê ve bigire.Nivîskar destnîşan dike ku di van her du astan de, divê mirov di dema pratîkê de bêyî dijwarî axaftinek temam bike.
Qonaxa 3 dibe ku du navberên 5 hûrdemî bihewîne, yek ji bo rêveçûna bilez, jor û daketina derenceyan, bazdan, avjenî, an bisiklêtan-yek ji bo her rehabîlîtasyonê.Di vê qonaxê de, RPE-ya pêşniyarkirî 12-14 e, û pêdivî ye ku nexweş di dema çalakiyê de axaftinek hebe.Ger tolerans destûrê bide pêdivî ye ku nexweş her roj navberek zêde bike.
Qonaxa çaremîn a temrînê divê hevrêzî, hêz û hevsengiyê, wek bazdan, lê bi rêyek cûda (mînak, guheztina qertan ji alîkî ve) dijwar bike.Ev qonax dikare di heman demê de temrînek giraniya laş an perwerdehiya rêwîtiyê jî bigire, lê pêdivî ye ku werzîş dijwar nebe.
Nivîskar dinivîse ku di her qonaxê de, divê nexweş "1 demjimêr û roja din piştî werzîşê, nefesa nenormal, rîtma dil a ne normal, westandina zêde an bêhalî, û nîşanên nexweşiya derûnî bişopînin."
Nivîskar destnîşan kir ku tevliheviyên derûnî, wekî psîkoz, wekî taybetmendiyek potansiyel a COVID-19 hatine nas kirin, û nîşanên wê dibe ku tevliheviya stresê ya piştî trawmatîk, fikar û depresyonê jî hebe.
Nivîskar dinivîse ku piştî qedandina çar qonaxan, dibe ku nexweş amade bin ku bi kêmî ve vegerin asta çalakiya xwe ya pêş-COVID-19.
Ev gotar ji perspektîfa nexweşek ku di meha Nîsanê de karîbû herî kêm 90 hûrdem bimeşe û avjenî bike dest pê dike berî ku COVID-19 bigire.Nexweş arîkarek lênihêrîna tenduristî ye, û wî got ku COVID-19 "dihêle ez xwe qels bikim."
Nexweş got ku temrînên dirêjkirinê herî arîkar in: “Ev dibe alîkar ku sîng û pişikên min mezin bibin, ji ber vê yekê pêkanîna temrînên bi hêztir hêsantir dibe.Ew dibe alîkar ku hûn temrînên bihêztir ên wekî meşîn bikin.Van temrînên dirêjkirinê ji ber ku pişên min hîs dikin ku ew dikarin bêtir hewayê bigirin.Teknîkên nefesê bi taybetî alîkar in û ez pir caran hin tiştan dikim.Ez dibînim ku meşîn di heman demê de ya herî bikêr e ji ber ku ew werzîşek e ku ez dikarim kontrol bikim.Ez dikarim Meşa bi lezek diyarkirî û dûr ji bo min û min tê kontrol kirin.Gava ku rîtma dilê min û dema başbûnê bi karanîna "fitbit"-ê kontrol dike, hêdî hêdî wê zêde bike.
Salman ji Medscape re got ku bernameya werzîşê ya di kaxezê de hatî sêwirandin ku ji bo rêberiya bijîjkan bibe alîkar "û ji nexweşan re li ber bijîjkan rave bike, ne ji bo karanîna gelemperî, nemaze bi berçavgirtina nexweşiya berbelav û enfeksiyona trajektora başbûnê piştî COVID-19."
Sam Setareh, dilnasek li Çiyayê Sînayê li New York, got ku peyama bingehîn a kaxezê baş e: "Hurmeta nexweşiyê bidin."
Wî bi vê nêzîkatiyê razî bû, ku ew e ku piştî xuyabûna nîşana paşîn hefteyek tam li bendê bimîne, û dûv re hêdî hêdî dest bi werzîşê bike piştî COVID-19.
Heya nuha, piraniya daneyên xetera nexweşiya dil li ser werzişvan û nexweşên li nexweşxaneyê ne, ji ber vê yekê agahdariya hindik li ser xetera dil ji bo nexweşên ku vedigerin werzîşê an dest bi werzîşê dikin piştî COVID-19 ya sivik û navîn.
Setareh, girêdayê klînîka dil a Post-COVID-19 li Çiyayê Sînayê, diyar kir ku ger nexweşek bi COVID-19 giran be û testa wênekêşiya dil erênî be, divê ew bi alîkariya kardiologek li Post-COVID- sax bibin. 19 Çalakiya navendê.
Ger nexweş nikaribe vegere werzîşa bingehîn an êşa sîngê wî hebe, divê ew ji hêla bijîjk ve were nirxandin.Wî got ku êşa giran a sîngê, lêdana dil an dil pêdivî ye ku ji kardiologek an klînîkek post-COVID re were ragihandin.
Setareh got ku her çend spora zêde piştî COVID-19 zirarê bide, dema werzîşê ya zêde jî dibe ku zirarê bide.
Raporek ji hêla Federasyona Qelewbûnê ya Cîhanî roja Çarşemê hate weşandin destnîşan kir ku li welatên ku zêdetirî nîvê nifûsê lê zêde kîlo ne, rêjeya mirina ji COVID-19 10 qat zêdetir e.
Setareh got ku cil û şopker nikarin şûna serdanên bijîşkî bigirin, ew dikarin ji mirovan re bibin alîkar ku pêşkeftin û astên tundiyê bişopînin.
Dema şandinê: Mar-09-2021